Virtuelle Waldtherapie

# Bleiben Sie zu Hause und entdecken Sie Ihre Umgebung neu. Ob Sie einen großen Garten, einen kleinen Raum, einige Pflanzen oder Topfpflanzen in Innenräumen haben. Alles ist willkommen und alles dient.

Program

- Ich werde Sie durch den Zoom führen und Sie werden in der Lage sein, sich mit der Natur um Sie herum zu verbinden.

- Es ist auch eine Möglichkeit, um mit Menschen aus verschiedenen Orten zu teilen und unsere Erfahrungen zu teilen.

- Die Spaziergänge dauern anderthalb Stunden

- Wir werden uns durch Zoom verbinden. Sie können die kostenlose App unter www.zoom.com herunterladen

- Wenn Sie an einer Teilnahme interessiert sind, senden Sie mir bitte eine Nachricht und ich werde Ihnen die Zugangsinformationen senden

Sentir Natural

Die Natur reduziert das Grübeln (Rumination)

Rumination (sich wiederholende Gedanken, die sich auf negative Aspekte des Selbst konzentrieren) ist ein Risikofaktor für die psychische Gesundheit. Die Teilnehmer machten einen 90-minütigen Spaziergang durch die Natur und berichteten von einem geringeren Grübeln. Die Gehirnscans zeigten im Vergleich zu der Gruppe, die in einem städtischen Gebiet ging, weniger Aktivität im Bereich des Gehirns, das mit Traurigkeit, Rückzug und Grummel verbunden war. Die Studie zeigte auch, dass das Gehen in der Natur Angstgefühle reduziert und positive Gedanken steigert.